Skip to content Skip to footer

Ezért jógázz minden nap! – a jóga pozitív hatásai

A jóga világszerte igen elterjedt mozgásforma és szemléletmód, amelynek a mai napig egyre növekszik a követőtábora. Nem véletlenül, ugyanis amellett, hogy átmozgatja a testet, pozitív hatásait nemcsak a fizikai egészségünkön, de a mentális állapotunkon is megtapasztalhatjuk.

A rendszeres sportolás beiktatása a hétköznapokban köztudottan nagyon sokat segíthet a testi és lelki egészségünk megőrzésében. Azonban nemcsak a fizikai erőnlétünk növelése miatt fontos, hanem a mentális jóllétünk szempontjából is elengedhetetlen. A rendszeres testmozgásnak több célja lehet, például versenyzés, szórakozás vagy a határaink feszegetése. A jóga már aktív gyakorlói egyetértenek abban, hogy a rendszeres edzés hatására nemcsak fizikailag erősödés tapasztalható, hanem megváltozik az élethez való hozzáállás is.

Így hat a jóga a testre

  • A különböző jógagyakorlatok növelik a mozgástartományt.
  • Nyújtják a test izmait és fejlesztik a rugalmasságot, hajlékonnyá tesznek.
  • A jóga segít az erőnlét növelésében és az izmok formálásában.
  • Javítja a vérkeringést és a testtartást is.
  • A légzési gyakorlatok növelik a tüdőkapacitást.
  • A dinamikusabb gyakorlatok méregtelenítő hatásúak.
  • A mozgás hatására az egész test képes feltöltődni energiával.

Így hat a jóga az elmére

  • Lecsendesíti a környezetet és a belső hangra fókuszál.
  • Segít ellazulni és megnyugodni.
  • Fókusztáltságra és koncentrációra tanít.  
  • Feloldja a testben lévő feszültséget és stresszt. 
  • Segít kiszakadni a hétköznapi rohanásból, unalomból, szorongásból.
  • A pozitív szemléletének köszönhetően javítja a hangulatot.
  • Kitartásra és türelemre ösztönöz.

A jóga valódi titka

A jóga igazi titka abban rejlik, hogy a legtöbb sporttal ellentétben, nem csupán a fizikai erőnlétre fókuszál. Ez egy jóval összetettebb jelenség, amely célja a testi, szellemi és lelki egyensúlyra való törekvés. A jóga egy szemlélet, egy életmód, amelynek követői a mozgás okozta felszabadult energiákat a saját lelki feltöltődésükre és a környezetükkel való harmonikus kapcsolat kiépítésére tudják felhasználni. Erre bizonyíték világszerte az a sok-sok ember, akik már a mindennapjaik részévé tették a jógát és boldog, kiegyensúlyozott életet élnek.