A jóga világszerte igen elterjedt mozgásforma és szemléletmód, amelynek a mai napig egyre növekszik a követőtábora. Nem véletlenül, ugyanis amellett, hogy átmozgatja a testet, pozitív hatásait nemcsak a fizikai egészségünkön, de a mentális állapotunkon is megtapasztalhatjuk.
A rendszeres sportolás beiktatása a hétköznapokban köztudottan nagyon sokat segíthet a testi és lelki egészségünk megőrzésében. Azonban nemcsak a fizikai erőnlétünk növelése miatt fontos, hanem a mentális jóllétünk szempontjából is elengedhetetlen. A rendszeres testmozgásnak több célja lehet, például versenyzés, szórakozás vagy a határaink feszegetése. A jóga már aktív gyakorlói egyetértenek abban, hogy a rendszeres edzés hatására nemcsak fizikailag erősödés tapasztalható, hanem megváltozik az élethez való hozzáállás is.
Így hat a jóga a testre
- A különböző jógagyakorlatok növelik a mozgástartományt.
- Nyújtják a test izmait és fejlesztik a rugalmasságot, hajlékonnyá tesznek.
- A jóga segít az erőnlét növelésében és az izmok formálásában.
- Javítja a vérkeringést és a testtartást is.
- A légzési gyakorlatok növelik a tüdőkapacitást.
- A dinamikusabb gyakorlatok méregtelenítő hatásúak.
- A mozgás hatására az egész test képes feltöltődni energiával.
Így hat a jóga az elmére
- Lecsendesíti a környezetet és a belső hangra fókuszál.
- Segít ellazulni és megnyugodni.
- Fókusztáltságra és koncentrációra tanít.
- Feloldja a testben lévő feszültséget és stresszt.
- Segít kiszakadni a hétköznapi rohanásból, unalomból, szorongásból.
- A pozitív szemléletének köszönhetően javítja a hangulatot.
- Kitartásra és türelemre ösztönöz.
A jóga valódi titka
A jóga igazi titka abban rejlik, hogy a legtöbb sporttal ellentétben, nem csupán a fizikai erőnlétre fókuszál. Ez egy jóval összetettebb jelenség, amely célja a testi, szellemi és lelki egyensúlyra való törekvés. A jóga egy szemlélet, egy életmód, amelynek követői a mozgás okozta felszabadult energiákat a saját lelki feltöltődésükre és a környezetükkel való harmonikus kapcsolat kiépítésére tudják felhasználni. Erre bizonyíték világszerte az a sok-sok ember, akik már a mindennapjaik részévé tették a jógát és boldog, kiegyensúlyozott életet élnek.