A jóga egy összetett jelenség, amelynek célja a testi, szellemi, lelki egyensúly megteremtése. Egy kortalan tevékenységről van szó, amelyet természetesen bárki szabadon gyakorolhat. Az elején azonban mindenképpen érdemes egy képzett oktató segítségét kérni és az ő vezetésével elsajátítani az alapokat.
A jógaóra előnyei
A jóga során nagyon fontos a kitartás és a koncentráció. A gyakorlatok…
